Poudre “green” vs multivitamines : que choisir ?
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Entre les poudres “green” qui promettent de remplacer un saladier de légumes et les multivitamines en gélules vendues en pharmacie, il est parfois difficile de s’y retrouver. Les deux semblent répondre à la même promesse : nous aider à combler nos besoins en micronutriments. Mais dans la pratique, leurs approches, leurs forces et leurs limites sont différentes. Alors, faut-il opter pour une poudre verte ou pour des multivitamines ?
Les poudres “green” : un condensé de plantes et de superaliments
Les poudres vertes (ou “greens”) sont généralement composées de :
- poudres de légumes, fruits et algues (spiruline, chlorelle, herbe d’orge, épinard…),
- des extraits de plantes ou de champignons,
- parfois des fibres et probiotiques.
Leur force : elles offrent un coup de pouce global en apportant des phytonutriments, des antioxydants et souvent une bonne synergie d’ingrédients naturels. Elles séduisent par leur image “naturelle” et “complète”.
Leurs limites :
- Les doses de vitamines et minéraux sont rarement optimisées ou standardisées.
- Le goût végétal marqué peut en rebuter certains.
- La composition varie énormément d’une marque à l’autre, et toutes ne sont pas transparentes sur les dosages.
Les multivitamines : la version “médicamenteuse”
Les multivitamines en gélules ou comprimés sont des formules plus “classiques”, souvent composées de :
- vitamines A, B, C, D, E, K,
- minéraux essentiels (zinc, magnésium, sélénium, fer selon les versions).
Leur force :
- Les apports sont clairs et chiffrés, avec des dosages précis.
- Elles sont pratiques à prendre (une gélule).
- Elles ciblent avant tout la couverture des besoins nutritionnels de base.
Leurs limites :
- Elles ne contiennent pas de plantes, fibres ou probiotiques.
- Leur approche est souvent jugée “froidement pharmaceutique” (ce qui peut décourager ceux qui cherchent du naturel).
- Certaines formulations sont peu assimilables si elles ne prennent pas en compte la biodisponibilité des nutriments.
Le dilemme du consommateur
Au moment de choisir, beaucoup se retrouvent face à une hésitation :
- Poudre verte = naturel, global, mais imprécis.
- Multivitamines = précis, complet sur les bases, mais sans synergie végétale.
C’est un peu comme choisir entre une salade riche en couleurs mais mal dosée en protéines, ou une boîte de comprimés protéinés mais sans la variété des légumes : chacun a ses avantages… mais aucun ne coche toutes les cases.
Dayneeds : le meilleur des deux mondes
C’est précisément pour dépasser ce dilemme que nous avons conçu Dayneeds :
- La précision d’un multivitamines : un apport complet en 13 vitamines et 6 minéraux essentiels, avec des dosages adaptés aux besoins quotidiens.
- La richesse d’une poudre “green” : des plantes adaptogènes (ashwagandha, ginseng, gingembre…), des fibres et des probiotiques.
- Une approche pratique et transparente : une seule formule, claire et sans superflu.
Ainsi, plutôt que de devoir choisir entre naturel et précision, nous pouvons profiter des deux.
En conclusion
La vraie question n’est peut-être pas “faut-il choisir une poudre verte ou des multivitamines ?”, mais plutôt : pourquoi ne pas combiner le meilleur des deux approches dans une seule formule ?
Les poudres “green” inspirent par leur richesse naturelle, les multivitamines rassurent par leur clarté scientifique. En réunissant ces deux univers, Dayneeds simplifie le quotidien : une routine unique, complète et transparente, pour nourrir à la fois notre vitalité et notre confiance.
Sources
- ANSES, Avis relatif à l’évaluation des apports en vitamines et minéraux dans la population française, 2016.
- DGCCRF, Compléments alimentaires : information et encadrement, 2021.
- Harvard T.H. Chan School of Public Health, Multivitamins and supplements – facts and myths, 2022.
- Examine.com, Green powders overview, 2023.